【世界銀屑病日】讓我們一起走出“銀”影

10月29日是第21個“世界銀屑病日”，今年的主題是“心相印 愛無銀”。

銀屑病俗稱“牛皮癬”，是一種慢性、複發性、炎症性、系統性的皮膚病，其發病機制可(kě)能(néng)是免疫、環境、精(jīng)神等多(duō)種因素共同作(zuò)用(yòng)。銀屑病的臨床特征是皮膚出現紅斑、鱗屑和瘙癢等症狀。我國(guó)銀屑病發病率高，目前全國(guó)約有(yǒu)700萬患者。

一、銀屑病如何做好皮膚護理(lǐ)

1.保持皮膚清潔

用(yòng)溫水（35～39℃之間）和溫和的清潔劑洗浴，避免使用(yòng)過熱的水和刺激性的洗浴産(chǎn)品，以免進一步刺激皮膚，時間以15-20分(fēn)鍾為(wèi)宜。洗澡的頻次要根據不同的分(fēn)類來看。尋常型的患者，應該勤洗澡，使用(yòng)柔軟的毛巾将皮損上的白色鱗屑擦掉一些；紅皮病型的患者，洗澡次數不宜過多(duō)。

2.保持皮膚濕潤

潤膚是銀屑病基礎治療，可(kě)改善皮膚屏障功能(néng)，增加水合作(zuò)用(yòng)，減少鱗屑産(chǎn)生，可(kě)使用(yòng)天然保濕劑，如植物(wù)油、乳液或保濕霜。根據幹燥程度确定使用(yòng)頻率，一般每日1～2次，對特别幹燥的皮膚，酌情按需增加頻率，特别是四肢等暴露部位。

  3.避免過度摩擦和刺激

避免搔抓皮膚或過度摩擦，以免引起皮膚損傷和炎症。可(kě)以使用(yòng)柔軟的棉質(zhì)衣物(wù)，避免穿着過緊的衣物(wù)。避免使用(yòng)含有(yǒu)刺激性成分(fēn)的化妝品、香皂和洗浴産(chǎn)品，選擇溫和、無香料和無色素的産(chǎn)品。

4.保持适度日曬

适度的陽光照射有(yǒu)助于銀屑病患者的皮膚健康，但需要避免過度曝曬。最好在早晨或傍晚時段，避免強烈的陽光照射，使用(yòng)防曬霜保護皮膚。

二、銀屑病如何預防加重和複發

1.忌煙限酒

多(duō)項研究表明，銀屑病患者飲酒量比普通人群更高，長(cháng)期飲酒可(kě)加重銀屑病嚴重程度。忌煙限酒，對緩解病情及減少複發有(yǒu)重要意義。

2.合理(lǐ)膳食

飲食方面需要補充足量的蛋白質(zhì)，多(duō)食用(yòng)雞蛋、肉類，肉類可(kě)以選擇白肉，像是雞、鴨肉。多(duō)食用(yòng)一些富含維生素的食物(wù)，如新(xīn)鮮的水果、蔬菜等。烈性酒、濃茶、咖啡、辛辣刺激的食物(wù)，減少攝入。無明顯循證醫(yī)學(xué)證據證明某種飲食會直接加重病情或導緻複發，應科(kē)學(xué)飲食，不盲目忌口。針對不同銀屑病共病的患者，給予不同飲食推薦，如超重或肥胖者應低熱量飲食，節食減重，有(yǒu)利于長(cháng)期獲益。

3.預防感染

感染是誘發和加重銀屑病的危險因素之一，部分(fēn)銀屑病的發生和複發與細菌（鏈球菌、金黃色葡萄球菌）、真菌（馬拉色菌、白念珠菌）、病毒（人類免疫缺陷病毒）等微生物(wù)感染有(yǒu)關，特别是急性點滴狀銀屑病常伴有(yǒu)鏈球菌感染引起的急性扁桃體(tǐ)炎或上呼吸道感染，防凍保暖、避免感染對預防銀屑病病情反複有(yǒu)重要意義。

4.精(jīng)神心理(lǐ)因素

壓力、緊張、抑郁等負性生活事件作(zuò)為(wèi)應激源參與神經源性炎症反應，促進銀屑病複發與加重。消除精(jīng)神緊張，保持舒适放松的心情，有(yǒu)利于緩解病情及預防複發。

5.避免外傷

進行期銀屑病存在同形反應，外傷是銀屑病複發的常見誘發因素。應注意避免機械性損傷（如外傷、手術、針刺、搔抓、摩擦、蚊蟲叮咬）及其他(tā)創傷（如冷凍、燙傷、燒傷）等。

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